静岡マラソン2025完走レポート！向かい風対策と攻略法

静岡マラソンは、フラットなコースと美しい海岸線が魅力の大会です。しかし、2025年大会では海岸線沿いの向かい風がやや強く、多くのランナーがペースダウンを余儀なくされました。今回は、実際に参加した体験をもとに、向かい風対策やコース攻略法を詳しく解説します。

静岡マラソンの基本情報

静岡マラソンは静岡県静岡市で開催されるフルマラソンです。スタート地点は静岡県庁前、ゴールは清水駅前。都市部から海岸線まで変化に富んだコースが特徴です。

スタートは静岡県庁前。市街地を抜けるこの区間は、沿道の応援が多く、気持ちよく走れる区間です。風の影響は少なく、ペースを安定させるのがポイントです。

河川敷を走るこの区間は比較的静かですが、景色が単調になりやすいので、リズムを意識した走りが求められます。ここで余裕を持って走れるかが、後半のスタミナ管理に大きく影響します。

この大会最大の難所ともいえる区間です。今年は海岸線沿いでやや強い向かい風が吹いており、ペースダウンを感じました。特に30km以降は足が重くなり、思うように進めませんでした。

向かい風対策

向かい風を抜けると、清水駅前のゴールまでは比較的フラットで走りやすい区間です。ここで最後の力を振り絞ることができれば、納得のいくフィニッシュができるでしょう。ラスト1kmは観客の応援が増え、ゴールへと駆け抜ける感動を味わえます。

静岡県庁前のスタート地点周辺にはホテルが多いため、前泊をおすすめします。朝の移動がスムーズになり、余裕を持ってスタートラインに立てます。特に前日受付が必要な場合は、宿泊を検討すると良いでしょう。

向かい風の影響を考慮し、前半は力を温存するのがポイントです。特に20km以降の風を考慮し、無理なペースアップは避けましょう。

静岡マラソンのエイドは充実しています。バナナやイチゴなどの補給食を活用し、エネルギー切れを防ぎましょう。特に30km以降はエネルギー補給が必須になります。

レース前のカーボローディングや十分な睡眠、ウォーミングアップを適切に行うことで、最高のパフォーマンスを発揮できます。

静岡マラソンでは、貴重品を含めた荷物預かりがありません。遠方から参加する方は、

3月開催の静岡マラソンは、気温が比較的安定していますが、風が強くなることがあります。向かい風対策として、体温調節がしやすいウェアを準備しましょう。

静岡マラソンはフラットなコースで走りやすいですが、海岸線沿いの向かい風がレースの鍵を握ります。しっかりと対策を立て、向かい風に負けない走りを目指しましょう。しっかりとした準備をして、ぜひ来年の静岡マラソンに挑戦してみてください！